Nutrição Esportiva
Melhora da composição corporal, hipertrofia, redução do percentual de gordura, resistência e performance.
Quero saber mais
Nutricionista clínica, estética e esportiva
Apaixonada por
Nutrição,
sem terrorismos.
Um acompanhamento personalizado para transformar sua alimentação em consciência, autocuidado e resultados que fazem sentido para a sua rotina.
Especialista em emagrecimento
Pós-graduada em Nutrição Esportiva e Estética
13 anos
cuidando de pessoas
Sobre
Nutrição que acolhe a sua história e respeita a sua rotina.
Olá, meu nome é Alana Lehn. Sou nutricionista, pós-graduada em Nutrição Esportiva e Nutrição Aplicada à Estética, especialista em emagrecimento e atuo na área há 13 anos.
Minha missão é auxiliar no bem-estar dos meus pacientes de forma personalizada, oferecendo um atendimento de excelência para objetivos como emagrecimento, hipertrofia muscular, reeducação alimentar, qualidade de vida e prevenção de doenças.
“Guiar e ensinar uma alimentação equilibrada até que ela se torne natural, com consciência e autocuidado.”
FormaçãoNutrição Esportiva
EspecializaçãoNutrição Estética
AbordagemSem terrorismo alimentar
AtendimentoIndividual e personalizado
Estratégias para cada fase da sua vida.
Um plano alimentar construído a partir do seu objetivo, da sua saúde e do que realmente funciona no seu dia a dia.
Nutrição Estética
Além do emagrecimento, cuida da saúde da pele, das unhas e dos cabelos por meio da alimentação.
Quero saber maisNutrição Funcional
Uma visão integral do organismo, auxiliando em quadros de alergia e no fortalecimento da imunidade.
Quero saber maisNutrição Materno Infantil
Acompanhamento desde o planejamento da gestação até a alimentação da nutriz e do bebê.
Quero saber maisNutrição Clínica
Prevenção e cuidado de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, colesterol alto, SOP e SII.
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Consultas
Seu plano começa com uma escuta verdadeiramente individual.
As consultas são mensais e não possuem retorno, salvo casos específicos. Cada encontro acompanha sua evolução e ajusta a estratégia à sua realidade.
01
Em Guarapuava
Agendar presencial
Consulta Presencial
Um encontro próximo e detalhado, com orientação nutricional personalizada para seus objetivos e sua rotina.
02
De onde você estiver
Agendar online
Consulta Online
A mesma atenção individual, com a praticidade de fazer seu acompanhamento nutricional à distância.
Consulta presencial • Guarapuava
Um espaço preparado para acolher cada etapa.
O consultório foi pensado para oferecer conforto, privacidade e tranquilidade durante todo o atendimento presencial.
Prevenção
Cuidar da saúde pode começar em 4 passos.
- 01Alimentação e estilo de vida saudável
- 02Atividade física
- 03Fazer exames regularmente
- 04Reduzir sal, açúcar, gordura e álcool
Silvana Hennicka46 anos
Depoimento de paciente
“
Eu nunca fui uma pessoa acima do peso e por isso não imaginava que tinha colesterol alto, gordura visceral e um alto índice de gordura corporal. Eu só fiquei ciente de tudo isso depois que a Alana cruzou o meu caminho e me mostrou, por meio de exames e avaliação física, que as coisas não eram como eu imaginava.
Depois que você muda seus hábitos, começa a sentir orgulho de si mesma por estar se amando e cuidando do corpo e da mente.
CONTEÚDOS
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Perguntas frequentes
Tire suas dúvidas antes de começar.
Se sua pergunta não estiver aqui, fale diretamente com a Alana pelo WhatsApp.
Falar com a AlanaPor que procurar um nutricionista?+
Para melhorar a relação com a comida, ter mais disposição e bem-estar, prevenir e controlar doenças, construir bons hábitos e garantir um aporte adequado de nutrientes.
Por que fazer reeducação alimentar?+
Para compreender melhor o efeito da alimentação na vida diária, no corpo, na mente e na energia, trazendo mais qualidade de vida e longevidade.
Como identificar se preciso de uma nutricionista?+
Quando você percebe que sua saúde não está bem, sente sintomas recorrentes ou simplesmente não está contente com sua alimentação, sua saúde ou seu corpo.
Quais os benefícios de uma alimentação saudável?+
Uma alimentação equilibrada fornece energia e bem-estar, ajuda a prevenir e combater doenças, favorece um peso saudável e contribui para o desenvolvimento físico e mental.
Como faço para marcar uma consulta?+
Clique em qualquer botão de agendamento do site. Você será direcionado ao WhatsApp para escolher o melhor dia e horário e receber as orientações.
Vamos conversar
Pronta para começar uma relação mais leve com a alimentação?
Agende sua consulta e dê o primeiro passo para uma rotina de autocuidado, equilíbrio e resultados possíveis.
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Consultório
Rua Padre Chagas, 2954
CEP 85010-020 · Guarapuava — PR
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Telefone
(42) 99930-3004
E-mail
alana_lehn@hotmail.com
Instagram
@alanalehnnutricionista